Любовь к себе и ответственность

Сегодня получила очередной вопрос от клиентки, который побудил меня осветить данную тему:

- Рисую-рисую и мандалы, и нейрографику, а в жизни лучше не становится. Что еще нужно нарисовать, чтобы проработать тему отношений с мужчиной и тему финансов?

- А какие действия в жизни, кроме рисования, Вы предпринимаете? 

- ....

Отсутствие ответа - тоже ответ: никаких. Человек ходит с мастер-класса на мастер-класс, накапливая все новую и новую информацию, но в реальной жизни ничего не меняет! Знания приносят пользу только тогда, когда превращаются в умения и навыки.

Елена Гребёнкина, у которой я училась мандалам света, неоднократно подчёркивала, что  к любой мандале нужно добавить действие. И я с нею абсолютно согласна. Мандала даёт энергию для действий, импульс, луч, но тут как нельзя лучше подойдёт расхожая фраза «у Бога нет других рук, кроме твоих». 

За время моей работы с клиентами я нарисовала огромное количество мандал на заказ и отзывы получила диаметрально противоположные от "спасибо, мне она нереально помогла" до "это полная фигня, совершенно не работает". Кстати, последним деньги не возвращаю - я вложила свой труд и энергию в создание. "Не работает" - значит просто картина.

Почему так происходит?

Совершая в жизни одни и те же действия, мягко говоря, наивно рассчитывать на другой результат. Я вчера случайно попала на вебинар для худеющих. Тренер спросил: «кто из вас принимал участие в наборе веса?» Было всего пара рук. В основном люди не готовы взять на себя ответственность и признать: я нажрала 20-40-60 кг лишнего веса потому что... и далее список причин, что я заедала или вытесняла. Так же и в отношениях: почему Я притягиваю таких мужчин или не притягиваю никаких? Это уже зона моей ответственности, а в зоне моей ответственности хозяйка я и я решаю что и как делать.

Но тут бывает и другая крайность, в которую впадают люди в состоянии жертвы: чувство вины за "неправильные" решения и "ошибочные" действия. На самом деле нет никаких ошибок и неправильных решений - это просто опыт, окрашенный эмоциями. На одну и ту же ситуацию можно отреагировать: 
"Я криворукая дура, ничего не могу сделать нормально да еще и..." и "О, как интересно получилось! А как я могу это использовать или улучшить?" 

В первом случае включается уничижение, обесценивание себя и зависимость от внешних обстоятельств. Во втором ответственность, осознанность, принятие и поиск решения.
От кого зависит, как я думаю?! Мною руководят мои мысли или я ими руковожу?

Этот месседж для психически здоровых людей: если дело в психиатрической патологии, то добрый доктор Иванов поможет решить проблему. Но если речь не о диагнозе, нуждающемся в медикаментозном лечении, то я же могу выбирать как и о чем мне думать? Бывает, конечно, что включается мыслемешалка, но как только понимаешь, что это она, ее тоже можно выключить, сосредоточив внимание на чем-то другом, например, обдумывая этот текст, я не могу одновременно страдать от неразделенной любви или мучиться вопросом глобального потепления. Шучу, но смысл понятен: как только на чем-то "заела пластинка", переключи внимание на другое интенсивное занятие.

Не знаешь, что делать? Приседай, стой в планке, танцуй, прими душ, прочти детектив или любовный роман, напиши книгу, полей цветы, позвони маме (уж она-то точно переключит будь здоров!)... К любой арт-терапии нужно подключить работу с убеждениями, потому что именно они привели туда, где я не хочу быть. 

Цепочка такая: я создала себя ("быть"), собрав коллекцию ценностей, привычек, убеждений и приняв определенные решения ("действовать") и оказалась там, где нахожусь ("иметь"). 

Так чья это зона ответственности? Кто это сделал? Кто может изменить?

И тут плавно подплываем к самосаботажу. Ооооо! Такая штука интересная! За ней всегда прячется страх. Страх неудачи. Страх выглядеть нелепо, смешно. Страх облажаться. И многие другие. Страх может принимать разные обличья: лени, прокрастинации, оправданий, чувства вины за прошлые ошибки,  неосознанной некомпетентности (я не знаю, чего не знаю). У страха множество масок. И это работа инстинкта самосохранения. Что поможет? Тоже инстинкты: познания и доминирования - любопытство и воля, как движущая сила, главное - начать. В любом деле самое сложное - начать.

А что еще нужно? Да конечно цель и план, как ни банально это звучит: не зная, куда идешь, всегда придешь куда-то не туда. А если результат конкретен и измерим, то прилагая постоянные усилия обязательно его получишь.

И тут переходим к вопросу любви к себе. Позиция взрослого человека: руководствоваться своими интересами в жизни. Как-то мне возразили, что это эгоизм. Ничего подобного! Любовь к себе - это умение оберегать свои личные границы, не нарушая чужих. А эгоизм - это когда "мне надо любой ценой". 

Если я люблю себя, то я не позволяю на себе паразитировать, собой манипулировать, я не боюсь не попасть в ожидания других людей, но попутно и не строю свои иллюзорные ожидания от других. Я разделяю зону ответственности на то, что я могу контролировать и что мне не подконтрольно. Если я люблю себя, то я наполнена любовью и излучаю ее в мир. Если у меня есть недостатки, то я принимаю их, потому что в них есть выгода лично для меня. 

Например, я перфекционист и, как следствие, прокрастинатор. Это точно недостаток, потому что я никогда не бываю довольна результатом своей деятельности, а если у меня не выставлен дедлайн, то я могу откладывать дела до бесконечности. Что в этом хорошего? 
А то, что именно перфекционизм - движущая сила моего развития. Это мой инстинкт познания в гиперфункции не позволяет мне ни остановиться, ни замедлиться в самосовершенствовании. Если сюда прикрепить амбиции инстинкта доминирования, то что меня может остановить? Страх и саботаж инстинкта самосохранения? Ха-ха три раза! Купаться в проруби, ходить по битому стеклу, нырять со скалы, стоять на гвоздях... Легко!

 Когда говорят, что развитие и расширение сознания - тяжкий труд, у меня всегда возникает удивление: зачем "работать" над собой, если можно включить азарт охотника и ежедневно быть чуть лучше, чем вчера: чуть честнее, чуть эрудированнее, чуть осознаннее, чуть радостнее и так далее. Всего 1 маленький шаг ежедневно - одна нейрографическая работа, одна мандала, одно выученное иностранное слово, один заработанный доллар или миллион (цифра не важна), одна прочитанная или написанная страница, одно признание в любви, одно объятие или один искренний комплимент... За год 365 шагов. А за 30-50-80 лет? Огромный путь длиною в жизнь.